ダイエット実践

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太りたくないけど食べてしまう!?6日で7kg太った食事【まとめ】

2019/9/8  

どうも、kiiioです。 今日は増量計画の7日目です。   ですが、先に報告があります。 なんと!!今朝の計測で75.3kgになっていました。   8月19日に68.3kgからスタ ...

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太りたくないけど食べてしまう!?カレーと中華とすた丼と【6日目】

2019/9/2  

どうも、管理人のkiiioです。 増量計画の6日目になりました。   今回は結論を先にお伝えします。 今日は1日で4回の食事をしています。 食事3回+間食1回です。   そして、総 ...

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太りたくないけど食べてしまう!?松屋のキムカル丼【5日目】

2019/9/2  

どうも、管理人のkiiioです。 増量計画の5日目です。   今回はあらためて、体重増加に繋がる食事を実践しています。   体重増加の原因は大きく分けて2つあります。 ポイント ① ...

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太りたくないけど食べてしまう!?寿司と天ぷらは注意が必要【4日目】

2019/9/2  

どうも、管理人のkiiioです。 増量計画の4日目です。   体重の増え方は人それぞれですが、食べ過ぎで太るのは万人に共通です。   違いは3つ。 ポイント ①代謝能力 ②腸内環境 ...

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太りたくないけど食べてしまう!?マックで1000kcal【3日目】

2019/9/2  

  どうも、管理人のkiiioです。 ダイエット日記の3日目です。   2日目にダイエット中の2つの注意点をお伝えしました。 ①菓子パンと牛丼はかなりの高カロリー ②【ながら食い】 ...

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太りたくないけど食べてしまう!?菓子パン4個で2000kcal【2日目】

2019/9/3  

どうも、管理人のkiiioです。 ダイエット日記の2日目です。   1日目で『茶色っぽい食事をしているときはビタミンやミネラルが不足している』という話をしました。 エネルギーになるものばかり ...

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太りたくないけど食べてしまう!?家系ラーメン大盛りでご飯おかわり【1日目】

2019/9/3  

どうも、管理人のkiiioです。 ダイエットと聞くと、『どのように体重を減らすか?』に目が向く人が多いと思います。 ですが、『どうして、体重が増えてしまったんだろう?』という過程についてはあまり考えて ...

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