コンビニで食物繊維ダイエット【１】おやつのチョコを食べ過ぎない方法＿セブンイレブン編

 

今回はこんな疑問に答えていきます。

 

コンビニで食物繊維ダイエット【１】おやつのチョコを食べ過ぎない方法＿セブンイレブン編

『コンビニのおやつでも食物繊維を摂取できる！！』をコンセプトにしたテーマです。

ダイエット中は急におやつを食べたくなるときってありますよね？

でも、何を食べたらいいかわからない。しかも、太りたくない。

こんな悩みを解消できるように解説していきます。

 

やはり、おやつを食べると『空腹感の解消ができる』これが一番大きいと思います。

と、同時に『おいしい～』という気持ちが疲れをリフレッシュさせてくれます。

 

そして、せっかく食べるなら太る要素も減らしたい。

そこで、『食物繊維を含んだおやつを紹介しよう！！』ということに決めました。

 

今回はセブンイレブンのPB商品から紹介します。

 

チョコが中までしみ込んだしみこみチョコラスク

芥川製菓株式会社さんとのコラボ商品です。

価格：１２７円

 

食物繊維の入ったおやつの分量と食べる量はどれぐらいがいいの？

内容量：５２ｇ

 

エネルギー：２８５kcal

脂質：１８.０ｇ

食物繊維：２.１ｇ

 

 

 

食べた感想と個人的な意見

 

コンビニの商品で『不味い！！」というものにはなかなか出会いません。

クオリティが高いので★★★が普通です。

なので、★★★★は『イイね！！』『good』ぐらいの感覚です。

味もサイズも、食べ終わりもいいです。

しつこくない（食べやすい）のがダイエット的には問題で、止め時がわかりません。

ジップタイプではないので、１度開封してしまうと最後まで食べなくてはいけません。

 

結論

オススメ度：★★

 

本当は２回に分けて食べて欲しいです。

そうすれば、エネルギー：１４３lcal、脂質：９.０ｇ、食物繊維：１.１ｇと決して悪くはありません。

ですが、途中で閉められないことと、『もう１個！！』のハードルが低いので、食べるなら超注意が必要です！！

個人的には途中で止められる自信がないので、食べないほうがいい商品です。

 

 

ビターな味わいもち麦チョコレート

株式会社正栄デリシィさんとのコラボ商品です。

価格：１２７円

 

食物繊維の入ったおやつの分量と食べる量はどれぐらいがいいの？

内容量：４４ｇ

 

エネルギー：２３０kcal

脂質：１２.９ｇ

食物繊維：２.８ｇ

 

 

食べた感想と個人的な意見

 

もち麦が入っていますが、クセもなく、軽い食感です。

あまり口に残りません。

これも、ジップタイプではないので、自宅でなければ一気に食べることになりそうです。

クリップがあれば保管に便利かも。

 

結論

オススメ度：★★

 

ビターと言っていますが、そこまでビターではありません。

分量としては２/３がベストです。

２/３だと、エネルギー：１５４kcal、脂質：８．６ｇ、食物繊維：１．９ｇ

おやつの目安になる水準だと思います。

次の１個に手が伸びやすいので、全部食べ切る可能性８０％です。

 

 

さわやかな香味、エチオピアモカ産のコーヒービーンズチョコ

カバヤ食品株式会社さんとのコラボ商品です。

価格：１４９円

 

食物繊維の入ったおやつの分量と食べる量はどれぐらいがいいの？

内容量：３３ｇ

 

エネルギー：１７８kcal

脂質：１１.２ｇ

食物繊維：２.８ｇ

 

 

食べた感想と個人的な意見

 

チョコレートの甘みの後にコーヒー豆のほどよい苦味が口に広がります。

気に入ってしまいました。

１個のサイズも大きすぎず、小さすぎずで女性向きです。

ジップタイプで止め時を悩みません。

唯一、難点は砕けたコーヒー豆が口のなかに残ります。

飲み物を用意して食べてください。

 

結論

オススメ度：★★★★

 

とまらない度の★が少ないのがダイエット的にはオススメです。

止め時を選ばないですし、私も半分ぐらいで１回食べるのを止めました。

半分だと、エネルギー：８９kcal、脂質５.６ｇ、食物繊維：１.４ｇの摂取ということになります。

おやつとしてはかなり優秀だと思います。

 

 

カリッと食感バナナチップスチョコ

株式会社でん六さんとのコラボ商品です。

価格：１４９円

 

食物繊維の入ったおやつの分量と食べる量はどれぐらいがいいの？

内容量：４０ｇ

 

エネルギー：２１９kcal

脂質：１４.０ｇ

食物繊維：１.９ｇ

 

 

食べた感想と個人的な意見

 

サイズは不揃いです。

チョコレートのコーティングが溶けるので、長時間の放置に気を付けてください。

バナナを比較的厚めにカットしているようで、食感がしっかりしています。

また、ココナッツオイルで揚げています。

こういう見えない部分でのこだわりは高評価です。

美味しいですが、意識すれば途中で止められます。

 

結論

オススメ度：★★★

 

バナナとチョコの中間にココナッツオイルが入っているので、味の変化がとても自然です。

食べやすく、腹持ちが良い食材です。

バナナを揚げているので、脂質が比較的高めです。

乳製品系の飲み物と合わせて食べると、半分ぐらいで止められるのではないでしょうか？

ジップタイプなのもポイントです。

 

 

まとめ

今回は『コンビニで食物繊維ダイエット【１】おやつのチョコを食べ過ぎない方法＿セブンイレブン編』について解説してきました。

役に立てていただけていたらうれしいです。

 

では、おさらいをしていきましょう。

 

 

次回は、【自然派のおやつ】について紹介しますので、『コンビニで食物繊維ダイエット【２】マクロビのおやつって何がスゴイの？＿ファミリーマート編』を是非、ご覧ください。

 

 

 

 

 

 

今回はここまでです。

最後まで読んでいただきありがとうございました。