コンビニ食

コンビニで食物繊維ダイエット【1】おやつのチョコを食べ過ぎない方法_セブンイレブン編

更新日:

ダイエット中にコンビニで買っていいおやつって何がありますか?

できれば、食物繊維が入っていて太りづらいとうれしいんだけど・・・

 

今回はこんな疑問に答えていきます。

 

コンビニで食物繊維ダイエット【1】おやつのチョコを食べ過ぎない方法_セブンイレブン編

『コンビニのおやつでも食物繊維を摂取できる!!』をコンセプトにしたテーマです。

ダイエット中は急におやつを食べたくなるときってありますよね?

でも、何を食べたらいいかわからない。しかも、太りたくない。

こんな悩みを解消できるように解説していきます。

 

やはり、おやつを食べると『空腹感の解消ができる』これが一番大きいと思います。

と、同時に『おいしい~』という気持ちが疲れをリフレッシュさせてくれます。

 

そして、せっかく食べるなら太る要素も減らしたい。

そこで、『食物繊維を含んだおやつを紹介しよう!!』ということに決めました。

 

今回はセブンイレブンのPB商品から紹介します。

 

チョコが中までしみ込んだしみこみチョコラスク

芥川製菓株式会社さんとのコラボ商品です。

価格:127円

 

食物繊維の入ったおやつの分量と食べる量はどれぐらいがいいの?

内容量:52g

 

エネルギー:285kcal

脂質:18.0g

食物繊維:2.1g

 

メモ

おやつの1回の目安は200kcal以下です。

おやつの脂質の1回の目安は存在しませんが、バランスを考えると6~7g程度に抑えたほうが無難です。

 

ポイント

・エネルギーがやや多め(1回の量を減らす)

・脂質がやや多め(1回の量を減らす)

 

食べた感想と個人的な意見

味:★★★★

サイズ:★★★★

口残りの少なさ:★★★★

とまらない度数:★★★★

 

コンビニの商品で『不味い!!」というものにはなかなか出会いません。

クオリティが高いので★★★が普通です。

なので、★★★★は『イイね!!』『good』ぐらいの感覚です。

味もサイズも、食べ終わりもいいです。

しつこくない(食べやすい)のがダイエット的には問題で、止め時がわかりません。

ジップタイプではないので、1度開封してしまうと最後まで食べなくてはいけません。

 

結論

オススメ度:★★

 

本当は2回に分けて食べて欲しいです。

そうすれば、エネルギー:143lcal、脂質:9.0g、食物繊維:1.1gと決して悪くはありません。

ですが、途中で閉められないことと、『もう1個!!』のハードルが低いので、食べるなら超注意が必要です!!

個人的には途中で止められる自信がないので、食べないほうがいい商品です。

 

 

ビターな味わいもち麦チョコレート

株式会社正栄デリシィさんとのコラボ商品です。

価格:127円

 

食物繊維の入ったおやつの分量と食べる量はどれぐらいがいいの?

内容量:44g

 

エネルギー:230kcal

脂質:12.9g

食物繊維:2.8g

 

ポイント

・エネルギーが多め(1回の量を減らす)

・脂質が多め(1回の量を減らす)

・もち麦使用で食物繊維が多め

 

食べた感想と個人的な意見

味:★★★★

サイズ:★★★★

口残りの少なさ:★★★★

とまらない度数:★★★★

 

もち麦が入っていますが、クセもなく、軽い食感です。

あまり口に残りません。

これも、ジップタイプではないので、自宅でなければ一気に食べることになりそうです。

クリップがあれば保管に便利かも。

 

結論

オススメ度:★★

 

ビターと言っていますが、そこまでビターではありません。

分量としては2/3がベストです。

2/3だと、エネルギー:154kcal、脂質:8.6g、食物繊維:1.9g

おやつの目安になる水準だと思います。

次の1個に手が伸びやすいので、全部食べ切る可能性80%です。

 

 

さわやかな香味、エチオピアモカ産のコーヒービーンズチョコ

カバヤ食品株式会社さんとのコラボ商品です。

価格:149円

 

食物繊維の入ったおやつの分量と食べる量はどれぐらいがいいの?

内容量:33g

 

エネルギー:178kcal

脂質:11.2g

食物繊維:2.8g

 

ポイント

・エネルギーは範囲内

・脂質が多め(1回の量を減らす)

・食物繊維が多め

 

食べた感想と個人的な意見

味:★★★★★

サイズ:★★★★

口残りの少なさ:★★

とまらない度数:★★

 

チョコレートの甘みの後にコーヒー豆のほどよい苦味が口に広がります。

気に入ってしまいました。

1個のサイズも大きすぎず、小さすぎずで女性向きです。

ジップタイプで止め時を悩みません。

唯一、難点は砕けたコーヒー豆が口のなかに残ります。

飲み物を用意して食べてください。

 

結論

オススメ度:★★★★

 

とまらない度のが少ないのがダイエット的にはオススメです。

止め時を選ばないですし、私も半分ぐらいで1回食べるのを止めました。

半分だと、エネルギー:89kcal、脂質5.6g、食物繊維:1.4gの摂取ということになります。

おやつとしてはかなり優秀だと思います。

 

 

カリッと食感バナナチップスチョコ

株式会社でん六さんとのコラボ商品です。

価格:149円

 

食物繊維の入ったおやつの分量と食べる量はどれぐらいがいいの?

内容量:40g

 

エネルギー:219kcal

脂質:14.0g

食物繊維:1.9g

 

ポイント

・エネルギーが多め(1回の量を減らす)

・脂質が多め(1回の量を減らす)

 

食べた感想と個人的な意見

味:★★★★

サイズ:★★★★

口残りの少なさ:★★★★

とまらない度数:★★★★

 

サイズは不揃いです。

チョコレートのコーティングが溶けるので、長時間の放置に気を付けてください。

バナナを比較的厚めにカットしているようで、食感がしっかりしています。

また、ココナッツオイルで揚げています。

こういう見えない部分でのこだわりは高評価です。

美味しいですが、意識すれば途中で止められます。

 

結論

オススメ度:★★★

 

バナナとチョコの中間にココナッツオイルが入っているので、味の変化がとても自然です。

食べやすく、腹持ちが良い食材です。

バナナを揚げているので、脂質が比較的高めです。

乳製品系の飲み物と合わせて食べると、半分ぐらいで止められるのではないでしょうか?

ジップタイプなのもポイントです。

 

 

まとめ

今回は『コンビニで食物繊維ダイエット【1】おやつのチョコを食べ過ぎない方法_セブンイレブン編』について解説してきました。

役に立てていただけていたらうれしいです。

 

では、おさらいをしていきましょう。

 

注意ポイント

◆コンビニで食物繊維ダイエット【1】おやつのチョコを食べ過ぎない方法_セブンイレブン編

『コンビニのおやつでも食物繊維を摂取できる!!』がテーマ。

【空腹感の解消】【リフレッシュ】【太る要素を減らす】を意識した商品紹介です。

・・・・・・・・・・・・

チョコが中までしみ込んだしみこみチョコラスク

しつこくない(食べやすい)お菓子はダイエット的には問題。止め時がわからない。

あまりオススメしません。

・・・・・・・・・・・・

ビターな味わいもち麦チョコレート

クセもなく、軽い食感。あまり口にしつこく残らない。

あまりオススメしません。

・・・・・・・・・・・・

さわやかな香味、エチオピアモカ産のコーヒービーンズチョコ

1個のサイズも大きすぎず、小さすぎずで女性向き。

1/2量なら、エネルギー、脂質、食物繊維のバランスも良い。

ややオススメです。

・・・・・・・・・・・・

カリッと食感バナナチップスチョコ

バナナを揚げているので、脂質が比較的高めです。

食べやすく腹持ちが良い食材。

中間のオススメです。

 

次回は、【自然派のおやつ】について紹介しますので、コンビニで食物繊維ダイエット【2】マクロビのおやつって何がスゴイの?_ファミリーマート編を是非、ご覧ください。

 

 

ココがポイント

ダイエットに役立つおやつを1~10位までランキングにまとめました。

ポイントを一気に押さえたい方は
『ダイエット向け食物繊維入りおやつ【10選】太らないコンビニのお菓子』
を参考にしてください。

 

 

 

 

今回はここまでです。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

 

コードをコピー

-コンビニ食

Copyright© 満腹のポコネッタ , 2020 All Rights Reserved Powered by AFFINGER5.