コンビニ食

ダイエット向け食物繊維入りおやつ【10選】太らないコンビニのお菓子

更新日:

先生、やっとダイエット向きなおやつを10品見つけることができましたね。
感慨深いねぇ。
今まで、36品のコンビニおやつを紹介してきました。
うん。どれも食物繊維が入っていることを最低条件に選んできたよね。
はい。コンビニで健康面に配慮されたおやつが増えてきたこともわかってきました。
その中で、ダイエット向きの食物繊維が入ったおやつを10品見つけられたんじゃないかな。
どんなおやつが選ばれたのか楽しみですね。

 

こんな方にオススメ

 

  • ダイエット中の『空腹感がつらい』ときに口に運んでもOKなおやつを厳選!!
  • 一部の商品で分量に制限がありますが、カロリー、脂質、食物繊維といったダイエット的な基準に優れているおやつを紹介します。
  • 味の面でも納得してもらえる商品を10品選んでいます。
  • 添加物0のような厳しい基準は設定していません。

こんなおやつを探している方にオススメです。

 

では、これから、10個のコンビニおやつを紹介していきます。

独自の視点で、1~10位までランキングしています。

 

ココがポイント

◆商品の写真

◆100満点中の何点か?

◆ダイエット的なお役立ちポイント

この3点をまとめています。

 

ほぐれの良い食感の品川巻

10位

評価 80点

 

【コメント】

価格は127円(税込み)です。

カロリー:103kcal、脂質:0.2g、食物繊維:0.9gです。

 

ダイエット中におやつを1袋分食べて、ここまで【低カロリー】【低脂質】を実現しているものはなかなかないのではないでしょうか?

飽きがこない定番の醤油味なので、いつのまにか販売中止で買えなくなったという心配もありません。

 

 

ごろっとパイナップルチョコレート

9位

評価 83点

 

【コメント】

価格は198円(税込み)です。

カロリー:190kcal、脂質:7.4g、食物繊維:3.4gです。

 

チョコがメインのおやつでは唯一のランクインです。

おそらく、コンビニでチョコのおやつを探しても、脂質が10g以下の商品はほとんどないと思います。

ゴロっとしたパイナップルをコーティングしたチョコなので、脂質と食物繊維のバランスが取れています。

 

 

大豆スティック しお味

8位

評価 84点

 

【コメント】

価格は148円(税込み)です。

カロリー:186kcal、脂質:8.4g、食物繊維:9.8gです。

 

大豆の味がするシンプルなスナックですが、量が多いので食べ応えがしっかりあります。

ですが、脂質が10g以下、食物繊維も10g近くあります。

ダイエットのおやつの基準のギリギリを詰め込んだ感じの商品です。

 

 

1日不足分の食物繊維が補える 大豆チップ チリサルサ味

7位

評価 86点

 

【コメント】

価格は108(税込み)円です。

カロリー:143kcal、脂質:5.6g、食物繊維:7.4gです。

 

辛味と匂いが多少あるので、食べる場所はある程度制限されます。

ですが、カロリー、脂質、食物繊維のどれもが納得できる水準です。

108円のスナック菓子で7.4gの食物繊維はサプリメントレベルです。

コスパも満足できます。

 

 

ブランクリームサンド(2個)

6位

評価 87点

 

【コメント】

価格は148円(税込み)ですが、2個しか食べないため、74円(税込み)

(2個)カロリー:86kcal、脂質:5.7g、食物繊維:7.5gです。

 

個包装なので、食べる量を制限しやすいことがポイントが高いです。

ですが、カロリー、脂質は低く抑えられていて、食物繊維が高いところが素晴らしいです。

さらに、価格が74円(税込み)。コスパがいいです。

 

 

ZERO suger free biscuits

5位

評価 90

 

【コメント】

価格は127円(税込み)です。

カロリー:103kcal、脂質:0.2g、食物繊維:0.9gです。

 

この栄養がせんべいなどのお茶菓子だったら、このランキングにはいません。

ですが、ビスケットということを考えると、脂質0.2gというのは有り得ないです。

食物繊維の量を少なめでも、ダイエット向けに活用できます。

 

 

ブランのチーズ蒸しケーキ(1個)

4位

評価 91点

 

【コメント】

価格は140円(税込み)ですが、1個だけ食べるので、70円。

(1個)カロリー:110kcal、脂質:5.0g、食物繊維:4.5gです。

 

ローソンのパンはブランシリーズが人気になっていますが、味が普通の蒸しパンとほとんど変わりません。

ですが、カロリーが110kcalで脂質が5.0gというのはパンとしては異例です。

にもかかわらず、食物繊維がしっかり入っていて、人口甘味料が0というオマケ付きです。

 

 

LOTTE ZERO ノンシュガービスケット

3位

評価 92

 

【コメント】

価格は148(税込み)円です。

カロリー:85kcal、脂質:4.0g、食物繊維:4.5~6.9gです。

 

これは、5位の商品のナチュラルローソン版です。

若干成分に違いがありますが評価は高いです。

カロリーは100kcal以下、脂質も5.0g以下、食物繊維3.0g以上でバランスが良いです。

ダイエット的な心配がいらないおやつです。

 

 

CHIA チアシードビスケットwithチョコチップ

2位

評価 94点

 

【コメント】

価格は138(税込み)円です。

カロリー:126kcal、脂質:7.2g、食物繊維:2.5gです。

 

なぜ、この商品が2位なのか?

カロリー、脂質、食物繊維も他の商品と比べて突出した数値ではないと思います。

ですが、必要な脂質をプラスして、不要な脂質をカットしている点に感動します。

脂質のプラスとして、オメガ3が1日の50%摂取できます。

脂質のカットとして、トランス脂肪酸0g、コレステロール0mgを達成しています。

そして、食品添加物をほとんど使用していません。

いろいろなリスクを排除して、この成分というのは素晴らしいです。

 

 

CHIA チアシードビスケットwith抹茶

1位

評価 95点

 

【コメント】

価格は138円(税込み)です。

カロリー:122kcal、脂質:6.1g、食物繊維:2.1gです。

 

堂々の1位はこの商品です。

2位の商品の抹茶版です。

抹茶とビスケット、チアシードの食感が絶妙です。

 

成分面では、オメガ3を1日の60%摂取できます。

トランス脂肪酸0g、コレステロール0mg。

さらに食品添加物をほとんど使用していません。

できるだけ天然に近い素材で、ダイエット向きなおやつは今のところ、これが1位です!!

 

 

まとめ

今回は『ダイエット向け食物繊維入りおやつ【10選】太らないコンビニのお菓子』を紹介してきました。

参考にしてもらえたら有難いです。

 

当ブログ内で、紹介した商品の詳細情報を記載しています。

気になった商品をコンビニで購入する前に、味・サイズ・食感・成分の豆知識などを知っておくと便利だと思います。

 

下記からチェックしてみてください。

 

10位

ほぐれの良い食感の品川巻き

3商品目(記事内のもくじからも移動できます)

9位

ごろっとパイナップルチョコレート

3商品目

8位

大豆スティック しお味

1商品目

7位

1日不足分の食物繊維が補える 大豆チップ チリサルサ味

3商品目

6位

ブランクリームサンド(2個)

3商品目

5位

ZERO suger free biscuits

3商品目

4位

ブランのチーズ蒸しケーキ(1個)

1商品目

3位

LOTTE ZERO ノンシュガービスケット

2商品目

2位

CHIA チアシードビスケットwithチョコチップ

1商品目

1位

CHIA チアシードビスケットwith抹茶

2商品目

 

【番外編】

そして、ここまで読んでくれた人のために、管理人愛用のスーパーおやつを最後に紹介します。

Fun  Fiber(ファンファイバー)です。

これは、食物繊維が12.0gも含まれている腸内環境にこだわる人にオススメしたいおやつです。

無添加なので、コンビニの商品とは全く違います。

 

おやつというよりかは、グラノーラを1食として食べるダイエットフード。

カロリーをカットできて食物繊維が豊富なので、本気の人は試して欲しいですね。

 

 

では、今回はここまで。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

 

コードをコピー

-コンビニ食

Copyright© 満腹のポコネッタ , 2020 All Rights Reserved Powered by AFFINGER5.